Wat migraine me leerde – 10 waardevolle lessen die ik met je wil delen

Migraine heeft mijn leven op z'n kop gezet, maar eerlijk? Het heeft me ook ongelooflijk veel geleerd. Hoewel migraine een ongenode gast is die pijn en frustratie met zich meebrengt, heeft het me inzichten gegeven die ik anders misschien nooit had ontdekt. Ik deel graag de tien belangrijkste lessen die ik dankzij migraine heb geleerd. Misschien herken je ze, misschien helpen ze jou ook op weg naar meer grip op je leven met migraine.

1. Luisteren naar mijn lichaam

Ik was altijd iemand die graag door bleef gaan, zelfs als ik voelde dat mijn lichaam om rust vroeg. Maar migraine liet me geen keus. Ik moest leren luisteren naar de signalen die mijn lichaam gaf en die serieus nemen. Tegenwoordig herken ik sneller wanneer ik mijn grenzen bereik. Soms betekent dat alles loslaten en even rust nemen. Migraine dwingt me om beter voor mezelf te zorgen. 

2. Grenzen stellen zonder schuldgevoel  

Grenzen stellen was iets wat ik eerder lastig vond, zowel op werk als privé. Maar migraine dwong me echt om "nee" te leren zeggen en mijn gezondheid boven alles te stellen. Dit was niet makkelijk en ik voelde me vaak schuldig. Maar nu weet ik: grenzen stellen is geen egoïsme, het is zelfliefde. Mijn migraine dwingt me om eerlijk te zijn over wat ik aankan, en dat heeft me uiteindelijk meer rust gebracht.

3. Zelfzorg is essentieel  

Migraine maakte van zelfzorg geen optie, maar een noodzaak. Ik moest leren om goed voor mezelf te zorgen. Dat betekent voldoende slaap, gezond eten, en stress zoveel mogelijk loslaten. Zelfzorg is voor mij nu een vast onderdeel van mijn leven, niet omdat ik er zin in heb, maar omdat ik weet dat ik hierdoor beter functioneer en minder snel getriggerd word.

4. Flexibiliteit en aanpassingsvermogen  

Plannen maken kan een uitdaging zijn wanneer je nooit weet wanneer een aanval toeslaat. Vroeger zou ik hiervan gefrustreerd raken, maar nu heb ik geleerd dat dingen soms anders lopen. Migraine heeft me flexibeler gemaakt en ik ben nu veel beter in last-minute veranderingen en aanpassingen. 

5. Mild zijn voor mezelf – perfectionisme loslaten  

Ik was altijd een beetje een perfectionist, en vooral vond ik dat ik zelf perfect moest zijn. Alles moest precies kloppen, en ik vond het moeilijk om dingen "goed genoeg" te noemen. Maar migraine heeft me gedwongen om zachter te zijn voor mezelf. Soms zijn er gewoon dagen dat ik niet alles kan doen zoals ik zou willen. En dat is oké. Door die mildheid heb ik nu meer energie en minder stress, wat weer positief werkt voor mijn migraine.

6. Diepere empathie en begrip ontwikkelen  

Migraine heeft me laten ervaren hoe het is om iets chronisch met je mee te dragen. Hierdoor ben ik empathischer geworden voor anderen die met pijn of een beperking te maken hebben. Het heeft me laten inzien dat je soms nooit helemaal weet wat een ander doormaakt, en dat ieder verhaal uniek is. Dit begrip probeer ik ook uit te dragen in mijn werk en op mijn platform https://www.mensenmetmigraine.nl/MensenMetMigraine_OnlineCommunity

7. Geduld hebben met mezelf  

Migraine heeft me geleerd geduldig te zijn, iets wat vroeger niet mijn sterkste kant was! Geduld tijdens aanvallen, maar ook geduld met het hele proces van zoeken naar balans. Soms duurt het langer om verbetering te zien en zijn er tegenslagen. Maar ook dat hoort bij het proces naar herstel.

8. Genieten van pijnvrije momenten  

Migraine heeft me nog meer geleerd te genieten van de momenten zonder pijn. Op goede dagen probeer ik bewust stil te staan bij de vrijheid die ik dan voel. Dat kan een simpele wandeling zijn, spelen met mijn kinderen, of samen zijn met vrienden en familie. Ik probeer de mooie momenten in mijn leven extra te koesteren.

9. Tijd investeren in activiteiten die voldoening geven  

Migraine dwingt me om kritisch te kijken naar wat ik doe met mijn tijd en energie. Ik focus me op die dingen die mij echt voldoening en plezier geven. Of dat nu tijd is met mijn gezin, mijn werk als migrainecoach, of het opzetten van   https://www.mensenmetmigraine.nl/MensenMetMigraine_OnlineCommunity waar ik lotgenoten steun en begeleid. Ik kies bewust en met meer aandacht.

10. Focussen op de mensen die er voor me zijn  

Migraine heeft me laten inzien wie er echt voor me zijn. Mensen die begrip tonen, die me steunen tijdens een aanval en die zonder oordeel naast me staan. Ik investeer mijn tijd en energie nu in die relaties, en de rest laat ik liefdevol los. Want uiteindelijk is het de echte connectie die telt.

Al met al heeft migraine me veel gekost, maar ook heel veel geleerd. Hoewel ik het liever niet had gehad, heeft het me ook geholpen om te groeien en het leven met meer balans en bewustzijn te benaderen. Heb jij door migraine ook waardevolle lessen geleerd? Deel ze gerust in de reacties, of sluit je aan bij mijn migrainecommunity https://www.mensenmetmigraine.nl/MensenMetMigraine_OnlineCommunity waar we samen sterk staan met migraine.

Met deze lessen hoop ik dat jij je ook gesteund voelt en kunt inzien dat je niet alleen bent in jouw ervaringen met migraine. Laten we elkaar inspireren en er voor elkaar zijn!