Wil jij ook beter om kunnen gaan met de mentale impact die migraine heeft op jouw leven? Een leven met minder angst en stress door migraine?
"De regie behouden bij migraine is 'key' in jouw weg naar beterschap"
Herken je dit?
- Je voelt je niet gesteund, gezien en begrepen door je omgeving
- Je voelt je eenzaam en bent bang in een isolement te raken
- Migraine begint je leven te beheersen
- Je ervaart gevoelens van angst, neerslachtigheid en hopeloosheid
- Je hebt het gevoel de regie op migraine en jouw weg naar beterschap kwijt te zijn
- Je ervaart een gevoel van rouw en verlies door al die dingen die niet meer kunnen door migraine
- Omgaan met (voor)oordelen uit de omgeving vind je lastig
- Het is tijd om in actie te komen!
Pak de regie terug op je migraine, en vind de snelste weg naar verlichting, zodat je jouw toekomst met meer vertrouwen tegemoet gaat
Samen kijken we waar er nog "migrainewinst" te behalen valt
Als migrainecoach, met zelf migraine, weet ik hoe het voelt als migraine je leven beheerst. De pijn, het onbegrip van anderen... het kan zo zwaar zijn. Maar hier vind je een plek waar je je gezien, gesteund en gehoord voelt. Samen gaan we stap voor stap ontdekken waar er nog migrainewinst te behalen valt, zodat je je grenzen beter kunt aanvoelen en aangeven, en kunt blijven doen wat voor jou belangrijk is.
Via een persoonlijke traject: Migraine Op Maat leer ik je door migrainecoaching, bijvoorbeeld om beter om te gaan met vooroordelen vanuit de omgeving en terug controle te krijgen over je leven. Samen bouwen we aan een toekomst waarin migraine geen obstakel is, maar een uitdaging die overwonnen kan worden met de juiste tools en mindset. Je staat er niet alleen voor. Ik loop met je mee.
Hallo, ik ben Mariken!
Wat begon met af en toe een migraine aanval, groeide snel uit tot een monster dat mijn hele leven ging bepalen. Zorgen voor mijn gezin werd een mega uitdaging en sociale activiteiten ondernemen was niet meer mogelijk. De meest simpele taken waren onmogelijk om uit te voeren. Wat ik ook probeerde, de aanvallen bleven en de aanvallen namen alleen maar toe. Ik voelde met gevangen in een vicieuze cirkel van pijn, angst, verdriet, eenzaamheid en neerslachtigheid.
Ik zocht alles uit wat je over migraine kon leren, zorgde dat ik bij een goede neuroloog terecht kwam en maakte aanpassingen in mijn leven waar ik zelf invloed op kon uitoefenen.
Nu heb ik mijn leven terug, en is het mijn missie om jou te helpen! Ik help jou om jouw migraine inzichtelijk te maken, stippel de snelste route naar beterschap met je uit, zorg ervoor dat jij de regie weer terugpakt op jouw migrainereis en we duiken in hoe jij een waardevol leven met migraine kan leven.
De mentale impact van migraine is zwaar, laten we samen kijken welke route jij gaat bewandelen naar jouw weg naar beterschap bij migraine!
"Ik kan je migraine niet voor je wegnemen, maar ik kan je wel de snelste weg wijzen naar de juiste hulp en verlichting bij migraine"
Hoe zien de coachingsessies eruit?
In mijn 1-op-1 coaching, Migraine Op Maat, maak ik gebruik van een combinatie van bewezen technieken, mijn persoonlijke ervaring met migraine en bied ik persoonlijk maatwerk om jou te helpen de regie over je leven terug te pakken. Iedere sessie is afgestemd op jouw unieke situatie en behoeften. Hier zijn enkele van de coachingstechnieken die ik gebruik:
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT): We werken samen aan het ombuigen van negatieve gedachtenpatronen die vaak gepaard gaan met migraine, zoals schuldgevoelens en zelfkritiek. Dit helpt je om veerkrachtiger en positiever door het leven te gaan.
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Positieve Psychologie: Samen werken we aan acceptatie van wat niet te veranderen is en focussen we op wat voor jou belangrijk is. Hierbij werk ik vanuit de stroming positieve psychologie en positieve gezondheid, waarbij we niet alleen focussen op klachten, maar vooral kijken naar jouw veerkracht, betekenisvolle activiteiten en wat je gezondheid en welzijn verbetert. Dit helpt je om ondanks migraine een zinvol en waardevol leven te leiden.
- Mindfulness en Ontspanningstechnieken: Ik leer je effectieve technieken om meer rust en balans in je leven te brengen. Mindfulness helpt om beter om te gaan met stress en angst rondom migraineaanvallen.
- Assertiviteitstraining: Ik help je bij het beter aanvoelen en aangeven van grenzen, zowel in je werk als privé. Dit zorgt ervoor dat je je energie beter kunt managen en migraineaanvallen kunt verminderen.
- Waardenonderzoek: We onderzoeken wat écht belangrijk is voor jou en hoe je ondanks migraine dichter bij jouw persoonlijke waarden kunt leven. Dit geeft richting en betekenis aan jouw leven, zelfs in moeilijke tijden.
Met deze technieken bied ik je praktische tools en inzichten om beter om te gaan met de mentale en fysieke impact van migraine op jouw leven. Samen werken we naar een leven waarin jij de regie hebt en kunt genieten van waardevolle momenten, ondanks de uitdagingen die migraine met zich meebrengt.
"Migraine Op Maat" - 1 op 1 Migrainecaoching
DE INVESTERING
Laten we kennismaken!
Boek jouw gratis kennismakingsgesprek hier. Ook als je een idee hebt voor een aangepast traject dat beter bij je past.
Plan hier je belletje
